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Letzte Vereinsnachrichten

30.04.2014

Vier Siege in Mannheim

Guter Start in die Saison bei Oberrheinischer Frühregatta und Langstrecken-Rennen im Mannheimer Mühlauhafen

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28.04.2014

Saisonstart! Wir haben viel vor

Team um Trainer Thomas Weiler und den Leistungssport-Verantwortlichen Fabian Herrmann hat in dieser Saison viel vor

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15.04.2014

Fahrtenabzeichen für 29 Ruderer

Viele tausend Ruderkilometer sorgen für jede Menge Fahrtenabzeichen des DRV, die traditionell beim Anrudern vergeben wurden.

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RVF > Breitensport

Breitensport

Wer Interesse am Rudersport hat und eine Möglichkeit sucht an ihn herangeführt zu werden, ist hier genau richtig. Für die Anfänger bieten wir ihnen eine fundierte Ausbildung für jede Altersklasse. Diejenigen, die bereits rudern können, begrüßen wir gerne in einer unserer nach Trainingsintensität unterteilten Rudergruppen.


Anfänger:


Der Einstieg der Erwachsenen in den Rudersport erfolgt in zwei Schritten:


Zunächst vermitteln wir Ihnen in unserem Basiskurs das 1x1 des Ruderns. Er umfasst 5 Einheiten zu jeweils 1.5 h. Am Ende dieses Kurses sind Sie in der Lage in einem Mannschaftsboot mit zu rudern.

Jetzt ist der Zeitpunkt erreicht, an dem Sie entscheiden sollten, ob Sie weiter dabei bleiben wollen. Für die weitere Ausbildung müssen Sie Mitglied im Ruderverein Friedrichshafen werden.

 

Im zweiten Schritt intensivieren wir noch einmal die Ausbildung, vertiefen Ihre bereits erworbenen Kenntnisse und feilen an Ihrer Rudertechnik. Sie werden dafür in Gruppen mit gleichstarken Ruderern eingeteilt. Zum Ende der Saison haben dann die Meisten die Rudertechnik soweit verinnerlicht, dass sie in unseren Rudergruppen problemlos mitmachen können.

 

Die Anmeldung zu den Ruderkursen finden Sie unter dem Link RUDERKURSE.

 

Ausgebildete Ruderer:


Für alle, die bereits rudern können, besteht zu den u.a. Zeiten die Möglichkeit, in einem Mannschaftsboot mitzufahren. Je nachdem, ob sie eher fitnessorientiert unterwegs sein wollen oder bei etwas weniger Anstrengung unser wunderschönes Ruderrevier genießen möchten, haben Sie die Auswahl zwischen den folgende Kategorien:


Fitnessrudern:


Ruderstrecke zwischen 15 und 20 km, reine Ruderzeit 1,5 bis 2 h
Schlagzahl: 20 – 23 1/min, Intervalltraining
Voraussetzung: Abgeschlossener Ruderkurs


Freizeitrudern:


Ruderstrecke zwischen 10 und 15 km, reine Ruderzeit 1 bis 1,5 h
Schlagzahl: 17 – 20 1/min
Voraussetzung: Abgeschlossener Ruderkurs


Masterrudern (ehemalige Rennruderer):


Ruderstrecke 10 bis 15 km, reine Ruderzeit 1 bis 1,5 h
Angestrebt wird auch Riemenrudern

 

Die angegebenen Termine und Uhrzeiten können nach Absprache mit dem Betreuer witterungs- und tageslichtbedingt geändert werden. Ist nichts anderes abgesprochen, sollten Sie sich zu den folgenden Uhrzeiten „ruderfertig“ am Bootshaus einfinden.


Eine Übersicht unserer Termine und Ansprechpartner unter dem Link RUDERGRUPPEN.